„Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.“
Pflegegeld, Anträge, Fristen: Das alles fühlt sich nach einem Behörden-Dschungel an, durch den dich niemand führt. Ich schon. Ich sage dir Schritt für Schritt, was zu tun ist und in welcher Reihenfolge.
Für pflegende Angehörige · Kärnten und österreichweit
Plötzlich verantwortlich. Und völlig allein damit?
Ein Anruf, eine Diagnose oder ein Sturz, und von einem Tag auf den anderen pflegst du deine Eltern oder ein Familienmitglied. Neben Job, Familie und deinem eigenen Leben.
8JAHRE
PFLEGEERFAHRUNG
PFLEGEERFAHRUNG
Kommt dir das bekannt vor?
Du funktionierst. Aber innen drin ist es längst zu viel.
Niemand hat dir gezeigt, wie das geht. Du lernst es nachts um zwei, mit dem Handy in der Hand, während du gleichzeitig funktionieren musst. Wenn du dich in einem dieser Sätze wiedererkennst, bist du hier richtig.
„Ich habe ständig ein schlechtes Gewissen.“
Egal, wie viel du gibst, es fühlt sich nie genug an. Für die Eltern nicht, für die eigene Familie nicht, für den Job nicht. Ich nehme dir das Gefühl, alles falsch zu machen, und zeige dir, was realistisch ist.
„Ich kann nicht mehr.“
Dauermüde, gereizt, ausgelaugt, und trotzdem geht es weiter. Wer pflegt, brennt oft selbst aus, ohne es zu merken. Ich helfe dir, dich zu entlasten, bevor dein Körper die Notbremse zieht.
„Ich traue mich nicht, das zu tun.“
Wunde versorgen, Medikamente stellen, richtig heben: Handgriffe, bei denen du Angst hast, etwas falsch zu machen. Ich zeige sie dir, bis du sie sicher kannst. Oder ich übernehme sie für dich.
„Alle sehen die pflegebedürftige Person. Aber niemand sieht die Tochter daneben, die längst am Ende ihrer Kräfte ist. Ich sehe sie.“
Über mich
Julia Graser, DGKP
Ich bin diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit acht Jahren klinischer Erfahrung in Österreich und der Schweiz. Ich habe unzählige Familien in dem Moment erlebt, in dem sich alles ändert. Und ich habe immer wieder gesehen: Die erschöpftesten Menschen im Raum sind oft nicht die Patientinnen und Patienten, sondern die Angehörigen daneben. Die, die alles organisieren und dabei selbst unsichtbar werden.
Genau für sie bin ich freiberuflich tätig geworden. Ich bringe das Fachwissen aus der Klinik zu dir nach Hause und übersetze es in Klartext: Was ist medizinisch wirklich nötig? Welche Unterstützung steht dir zu? Was kannst du selbst tun und was nehme ich dir ab? So bekommst du eine klare Struktur für die nächsten wichtigen Schritte.
Gesund bleiben · Selbstständig bleiben · Daheim bleiben
Damit du nicht mehr alles alleine tragen musst.
Ob du Klarheit brauchst, konkrete Handgriffe lernen willst oder jemanden, der die Pflege übernimmt: Du entscheidest, wie viel du abgeben willst. Wir fangen dort an, wo es gerade am meisten drückt.
Beratung · Kärnten und österreichweit
Orientierung und Entlastung
Wenn du nicht mehr weißt, was der nächste Schritt ist: Wir sortieren gemeinsam das Chaos, und du gehst mit einem klaren Plan aus dem Gespräch.
- Was ist zu tun und in welcher Reihenfolge?
- Pflegegeld und Einstufung: Worauf es ankommt
- Welche Unterstützung dir und deinen Eltern zusteht
Hausbesuch · Hermagor, Spittal bis Friesach
Anleitung und pflegerische Handgriffe
Wenn du dich unsicher fühlst bei dem, was zu tun ist: Ich zeige dir die Handgriffe, bis du sie sicher kannst, oder übernehme sie für dich.
- Richtig heben, lagern und mobilisieren, ohne deinen Rücken zu ruinieren
- Wundversorgung und Medikamente sicher stellen
- Professionelle Pflege, wenn du eine Pause brauchst
Für dich selbst · österreichweit
Damit du selbst nicht ausbrennst
Wer pflegt, vergisst sich selbst. Ich helfe dir, deine eigene Gesundheit im Blick zu behalten, bevor der Körper die Notbremse zieht.
- Erschöpfung erkennen, bevor sie dich umwirft
- Schlaf, Stress und Kraft im Pflegealltag
- Realistische Wege, dich zu entlasten, ohne schlechtes Gewissen
Pflegende Angehörige geben alles und werden dabei selbst oft unsichtbar. Genau sie unterstütze ich.
Ich sehe dich.Julia Graser · DGKP und Präventionsberaterin
Der erste Schritt ist der leichteste
Du musst noch nichts entscheiden.
Viele zögern, weil sie denken, sie müssten schon wissen, was sie wollen. Musst du nicht. Es reicht, dass du merkst: So geht es nicht weiter. Den Rest gehen wir gemeinsam.
Melde dich
Ein, zwei Sätze genügen: Was ist gerade los? Über das Formular, per E-Mail oder mit einem Termin, den du dir direkt online buchst.
Wir reden. Kostenlos.
30 Minuten, in denen ich zuhöre und du endlich einmal alles aussprechen kannst. Kein Druck und kein Verkaufsgespräch.
Du bekommst Klarheit
Ich sage dir ehrlich, wie ich helfen kann. Und wenn jemand anderes besser passt, sage ich dir auch das.
Wir gehen es an
In deinem Tempo, angepasst an deine Situation. Persönlich zu Hause oder per Videocall. Du bist ab jetzt nicht mehr allein.
Gratis-Ratgeber
Sicher daheim
Mein kostenloser Mini-Ratgeber für alle, die gut daheim älter werden wollen: 12 Stationen von der Haustür bis zum Notrufknopf, mit Checklisten zum Abhaken und den wichtigsten Förderungen in Kärnten.
Für die Fahrt, die Nachtstunde, das Durchatmen
Podcast „Pflege & Seele“
Manchmal willst du keine Beratung, sondern nur das Gefühl, verstanden zu werden. Genau dafür ist dieser Podcast da: für alle, die Angehörige pflegen und dabei selbst oft zu kurz kommen.
In „Pflege & Seele“ spreche ich gemeinsam mit Veronika, LebensTheologin, über das, was im Pflegealltag oft ungesagt bleibt: die Erschöpfung, die Schuldgefühle, aber auch die Momente von Nähe und Sinn.
Ehrlich, nah und ohne erhobenen Zeigefinger. Für pflegende Angehörige im ganzen deutschsprachigen Raum, mit neuen Folgen im Sonntagsrhythmus.
Pflege & Seele
KÖRPER · GEIST · SEELE
Bald überall, wo es Podcasts gibt
mit Julia Graser (DGKP) und Gästen
Was dir vielleicht im Kopf herumgeht
Bevor du dich meldest
Die Gedanken, die pflegende Angehörige oft zögern lassen. Ist deiner nicht dabei? Schreib mir einfach. Auch das ist schon ein erster Schritt.
„Ich weiß gar nicht, ob mein Fall zu dir passt.“
Genau dafür ist das Erstgespräch da. Du musst vorher nichts einordnen oder wissen. Erzähl mir einfach, was los ist, und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich helfen kann. Und wenn jemand anderes besser passt, sage ich dir auch das und verweise dich weiter.
„Ich habe eigentlich keine Zeit dafür.“
Ich weiß, dass Zeit etwas ist, wovon du am wenigsten hast. Aber genau darum geht es: dir Zeit und Last zurückzugeben. Das Erstgespräch dauert 30 Minuten und lässt sich per Telefon oder Videocall machen, wann es dir passt, auch abends.
Übernimmt die Kasse etwas?
Meine Leistungen rechne ich privat ab. Je nach Situation kann ein Teil über Pflegegeld, medizinische Hauskrankenpflege oder eine private Zusatzversicherung mitfinanziert werden. Was in deinem Fall möglich ist, schauen wir uns im Erstgespräch gemeinsam an. Das gehört zur Orientierung, die ich dir gebe.
Was kostet deine Unterstützung?
Das hängt davon ab, was du brauchst: Beratung, Anleitung oder laufende Pflege. Nach dem kostenlosen Erstgespräch bekommst du ein transparentes, individuelles Angebot. Kein Pauschaltarif, kein Kleingedrucktes und keine versteckten Kosten.
Wo bist du tätig?
Zu dir nach Hause komme ich im Gebiet zwischen Hermagor, Spittal an der Drau und Friesach in Kärnten. Beratung und Begleitung per Chat und Videocall biete ich österreichweit an, egal wo du wohnst.
Der Moment, das zu ändern
Du musst da nicht alleine durch.
Wenn du bis hierher gelesen hast, kennst du das Gefühl vermutlich zu gut. Du musst jetzt nichts Großes tun. Schreib mir einfach in ein paar Sätzen, was gerade los ist.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Kein Druck, kein Verkaufsgespräch. Nur ein ehrliches Gespräch darüber, wie es dir gerade geht und wie es weitergehen kann.
- EinzugsgebietHermagor, Spittal an der Drau bis Friesach, Kärnten
- TelepflegeÖsterreichweit per Chat und Videocall
- Telefon0660 673 38 67
- E-Mailjulia@juliagraser.at
- Instagram@JGMobilePflege
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